相信说起绝经这个词儿对于多数女性朋友来说都是不愿意面对，很多女性认为绝经也是意味着衰老的到来，所以听到绝经都会感觉非常的恐怖，担心自己的身体越来越差衰老加速。

但其实绝经也并没有大家想象中的那么恐怖，绝经也是一种自然现象，保持最佳年龄段绝经的话，对于女性健康而言也是非常有好处的。

女人绝经是因为卵巢中的卵泡数量和功能逐渐减退，导致雌激素和孕激素的分泌逐渐减少，最终，卵巢停止排卵及月经的周期性出现，这个过程称为绝经。

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绝经是一个自然的生理现象，它标志着女性的生殖能力的停止，卵巢停止制造足够的激素来维持月经周期及其它生育相关的身体变化。它通常是由于卵巢逐渐退化和对激素的敏感性降低所引起的，但有时也可能是由于一些病理原因导致的，比如卵巢切除、化疗等。

女性最佳“绝经期”公布，妇科主任：越接近“这个年龄”，越健康

其实对于女性朋友来说，女性绝经也是一种正常的生理现象，女性第1次月经初潮，这也是一种正常的现象。月经初潮年龄有早有晚，而绝经的年龄也是有一定的差距。

女性40岁左右或者是40岁之前出现绝经都属于提前绝经，多半与卵巢早衰有着一定的联系，当然月经如果来得早，绝经年龄也是相对较早的。

不过很多女性都希望自己的绝经越晚越好，这样的话更有利于保持年轻的状态，那其实55岁依旧决定不断，甚至到了60岁依旧保持月经到来，这都属于异常的现象，都不利于个人的健康。

而根据中国妇科专家研究发现，女性绝经最佳年龄在49.5岁，若在这个年龄段绝经的话，也是说明身体比较健康的。

当然也并非所有的人都在这个年龄段，如果处在45~55岁，也是一种正常的现象，不必担心身体的问题，而在学习之后注重适当的保养，也能够让身体更加有活力。

绝经期有哪些症状？

1. 面部潮红和出汗：这是由于卵巢功能退化导致体内雌激素水平下降，引起自律神经调节失常所致。

2. 阴道干燥和性交疼痛：由于雌激素缺乏而导致阴道黏膜变薄，缺少润滑，使性生活带来疼痛。

3. 夜间出汗和失眠：绝经期妇女常常会在睡觉时感到出汗，因而感到不适，进而出现失眠。

4. 骨质疏松：卵巢功能衰竭，无法再生成雌激素和黄体酮，影响骨密度和组织结构，加速骨质疏松的进程。

5. 头痛：绝经期的变化也会影响血管系统，容易造成头痛。

6. 尿失禁：因为性激素水平下降，导致阴道组织变松弛，影响膀胱的控制功能。

7. 心情波动和抑郁：因为体内激素支配失衡，造成的心情变化也是绝经期的普遍症状。

在我们的文化中，女性晚年绝经的话题已经变得越来越普遍。这个话题本身也是一个爭议性话题，因为一些人认为晚年绝经对身体的影响非常大，而另一些人则认为晚年绝经是对身体的一种自然保护机制。

绝经是女性末次月经的过程，通常是指一个女人在50岁左右停经的过程。在这个过程中，女性荷尔蒙水平逐渐下降，通常会导致一些体内的变化和特征的改变，比如说更高的骨量流失速度和更加脆弱的骨骼质量等等。

那么，为什么有些人会认为晚年绝经越好呢？

这是因为晚年绝经的女性一般来说会有更长的生命期，而这也可能会提高她们的生活质量。此外，更晚的绝经可能与其他健康条件有关，比如说更低的血压、更好的身体摄入等等。

但是，晚年绝经也可能会导致一些问题。首先，女性越晚绝经，就越有可能患上乳腺癌或卵巢癌。据一些研究人员表示，这些癌症疾病可能与女性激素水平过高的问题有关。而有人则认为这些癌症与女性激素水平过低有关。这一点上，目前尚无定论。

其次，晚年绝经可能会增加心脏病的风险。一些研究表明，晚年绝经的女性可能更容易患上心脏病。这与激素水平下降所导致的一些变化有关，比如说更高的胆固醇水平。

最后，晚年绝经还可能会影响女性的心情和精神健康。因为激素水平的突然下降，女性可能会感觉到不安和情绪的波动，这可能会影响她们的精神状态和生活质量。

综合分析，女性越晚绝经越好这一说法应该是存在一定的真实性。但是，在这个过程中，女性也可能会承受一些问题和风险。因此，在绝经的问题上，我们应该尽量做好健康管理，以保证自己的身体状况。

1. 饮食调整：维持适当的饮食结构，增加蛋白质、钙质、维生素等的摄入，少吃富含脂肪和热量较高的食品。

2. 运动保健：增加运动量、加强运动强度，适当进行有氧运动和力量训练，改善身体状态。

3. 心理保健：绝经后女性的情绪容易波动，建议找到合适的方式，如交友、读书、旅游等，积极调整心态。

4. 保持良好的生活习惯：戒烟、限酒、少吃盐和油脂等，保持健康的生活方式。

5. 定期体检：定期体检、筛查骨质疏松、子宫颈癌等疾病，如有问题及时治疗。

6. 注意饮食调理：膳食多种、色香味美，减少食物加工，避免过度烹调及油炸食物。

7. 保持社交和学习：保持社交、学习和亲情关系、努力保持积极心态，维持心理健康。

8. 注意补钙补维生素D：多吃含钙丰富的食品，如乳制品、豆制品、鱼虾海藻等，适当晒太阳获取足够的维生素D。

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